AEROBIC STEP
Hai mai provato un allenamento aerobico divertente? Aerobic step non è soltanto una lezione che migliorerà le tue capacità aerobiche, ma ti trascinerà in un vortice di divertimento sperimentando diversi passi coreografati.
CARDIO COMBAT
Grazie a questa attività potrete finalmente provare l'ebrezza e l'adrenalina delle arti marziali senza bisogno di frequentare un corso specifico e magari troppo tecnico. Cardio Combat proponendo movimenti tipici di diverse discipline di combattimento a ritmo di musica è utile per bruciare calorie e allenare tutti i muscoli del corpo lavorando molto sulla coordinazione.
CORPO LIBERO
Con esercizi che utilizzano esclusivamente il peso del vostro corpo potete raggiungere obiettivi straordinari. Grazie a questa lezione avrete la sensazione di poter controllare al meglio i vostri movimenti con un notevole miglioramento della forza e della mobilità articolare. Il tuo corpo sarà il principale strumento di questo allenamento.
GAG
Lezione che prevede l'allenamento di Gambe, Addominali e Glutei, utilizzando step e piccoli attrezzi.
GINNASTICA DOLCE
Questo corso è costituito da esercizi di postura e di tonificazione a bassa intensità, risulta essere ottimo per le persone sedentarie che hanno intenzione di migliorare le proprie capacità aerobiche e muscolari. Ricorda, non è mai troppo tardi per star meglio con lo sport!
GROUP CYCLING
Una sala dedicata interamente a questa attività fa capire solo in parte l'importanza che ha per noi il Group Cycling. Le nuove bike ideate da Technogym, regalano un'esperienza straordinaria di una vera corsa su strada. Sarete immersi in un ambiente stimolante, ricco di contenuti coinvolgenti vivendo la sfida in qualunque momento.
OMNIA
Se desideri migliorare le tue funzioni motorie quotidiane non ti resta che provare.Un'attività che prevede l’utilizzo di una struttura polifunzionale, con il fine di migliorare forza, flessibilità e agilità attraverso il metodo del circuito, permettendo così di costruire diversi livelli di intensità in base al livello di allenamento del singolo.
Attività proposte
OMNIA METABOLIC: attività con il fine di aumentare il metabolismo basale.
OMNIA-KINESIS: attività con il fine di migliorare forza, flessibilità e resistenza.
ATHLETIC OMNIA-KINESIS-SKILLMILL: attività che mira al miglioramento della performance sportiva, allenando tutte le funzioni e capacità del corpo.
OMNIA FLEX AND TONE: attività con un basso impatto cardiovascolare, con il fine di migliorare l’equilibrio, la flessibilità e il tono muscolare.
PILATES
Relax e Tonificazione in un unico corso. Il Pilates è la scelta giusta se vuoi prenderti cura della tua postura, partendo da esercizi di respirazione fino ad arrivare ad esercizi di stabilizzazione e tonificazione, al termine della lezione proverai una netta sensazione di benessere.
POWER YOGA
Le basi fondamentali dell'Ashtanga Yoga si uniscono al concetto moderno di allenamento occidentale. Questa disciplina che a volte viene considerata puramente meditativa assume sotto queste vesti un ruolo fondamentale anche per rinforzare e tonificare il nostro corpo. La potenza è nulla senza controllo!
TONE UP
Se sei alla ricerca di un’attività intensa a ritmo di musica, Tone up è ciò che fa per te! Esercizi a corpo libero con piccoli attrezzi per scolpire il tuo corpo e renderlo più tonico.
TOTAL BODY CONDITIONING
TBC attività che prevede l'utilizzo dello Step, caratterizzata da una prima parte cardiovascolare seguita da una tonificazione con utilizzo di manubri e bilanciere.
TRX
Attività che prevede l'uso del TRX con il fine di migliorare la CORE STABILITY e l'allenamento Total Body in generale. Sfruttando il peso del tuo corpo in sospensione.
ZUMBA
Balla, divertiti e brucia calorie! Queste sono le parole d'ordine di questa lezione che propone ritmi e movenze dei balli latino americani.
ALTRE ATTIVITA’,NON PRESENTI SU PRO MY WELLNESS
ABDOMINAL 30’
attività di 30 minuti che prevede esercizi per tonificare la zona addominale.
ATHLETIC TONE
attività che unisce le andature e l’allenamento dell’ATLETICA, agli esercizi di tonificazione.
LIGHT TONE
attività di tonificazione a basso impatto cardiovascolare, che prevede l’utilizzo di step, bilancieri, manubri ed elastici.
CIRCUIT TRAINING:
Attività di tonificazione, che utilizza il metodo del circuito. La lezione è costituita da stazioni di lavoro diverso, permettendo al corpo un allenamento completo.
TABATA TRAINING:
attività costruita secondo il metodo TABATA, 20” di lavoro seguiti da 10” di riposo.
FLEX 30’:
attività di 30 minuti costituita da esercizi di allungamento muscolare, con il fine di migliorare la flessibilità del corpo.