FIT BOX
Grazie a questa attività potrete finalmente provare l'ebrezza e l'adrenalina delle BOX senza bisogno di frequentare un corso specifico e magari troppo tecnico. FIT BOX propone movimenti a ritmo di musica è utile per bruciare calorie e allenare tutti i muscoli del corpo lavorando molto sulla coordinazione.
BODY TONIC
Con esercizi che utilizzano esclusivamente il peso del vostro corpo potete raggiungere obiettivi straordinari. Grazie a questa lezione avrete la sensazione di poter controllare al meglio i vostri movimenti con un notevole miglioramento della forza e della mobilità articolare. Il tuo corpo sarà il principale strumento di questo allenamento.
GAG
Tonifica gambe, addominali e glutei con un lavoro di fitness mirato a queste parti del corpo che tendono ad essere quelle più sensibili all'accumulo di grassi soprattutto nelle donne. Ideale per chi vuole perdere peso.
POSTURALE
Questo corso è costituito da esercizi di postura e di tonificazione a bassa intensità, risulta essere ottimo per le persone sedentarie che hanno intenzione di migliorare le proprie capacità aerobiche e muscolari. Ricorda, non è mai troppo tardi per star meglio con lo sport!
FIT DANCE
OMNIA
Se desideri migliorare le tue funzioni motorie quotidiane non ti resta che provare.Un'attività che prevede l’utilizzo di una struttura polifunzionale, con il fine di migliorare forza, flessibilità e agilità attraverso il metodo del circuito, permettendo così di costruire diversi livelli di intensità in base al livello di allenamento del singolo.
Attività proposte
OMNIA CROSS: Muovi tutto il corpo con allenamenti a circuito e sfida il tuo limite.
OMNIA FUNCTIONAL:
SUPER JUMP
POWER YOGA
Le basi fondamentali dell'Ashtanga Yoga si uniscono al concetto moderno di allenamento occidentale. Questa disciplina che a volte viene considerata puramente meditativa assume sotto queste vesti un ruolo fondamentale anche per rinforzare e tonificare il nostro corpo. La potenza è nulla senza controllo!
TOTAL BODY
TBC attività che prevede l'utilizzo dello Step, caratterizzata da una prima parte cardiovascolare seguita da una tonificazione con utilizzo di manubri e bilanciere.
TRX
Attività che prevede l'uso del TRX con il fine di migliorare la CORE STABILITY e l'allenamento Total Body in generale. Sfruttando il peso del tuo corpo in sospensione.
ZUMBA
Balla, divertiti e brucia calorie! Queste sono le parole d'ordine di questa lezione che propone ritmi e movenze dei balli latino americani.
ALTRE ATTIVITA’,NON PRESENTI SU PRO MY WELLNESS
ABDOMINAL 30’
attività di 30 minuti che prevede esercizi per tonificare la zona addominale.
ATHLETIC TONE
attività che unisce le andature e l’allenamento dell’ATLETICA, agli esercizi di tonificazione.
LIGHT TONE
attività di tonificazione a basso impatto cardiovascolare, che prevede l’utilizzo di step, bilancieri, manubri ed elastici.
CIRCUIT TRAINING:
Attività di tonificazione, che utilizza il metodo del circuito. La lezione è costituita da stazioni di lavoro diverso, permettendo al corpo un allenamento completo.
TABATA TRAINING:
attività costruita secondo il metodo TABATA, 20” di lavoro seguiti da 10” di riposo.
FLEX 30’:
attività di 30 minuti costituita da esercizi di allungamento muscolare, con il fine di migliorare la flessibilità del corpo.